Kurz Mindfulness pro zaměstnance MUNI

Tento osmitýdenní kurz je komplexním úvodem do mindfulness pro ty, kteří hledají způsoby, jak zlepšit svou duševní pohodu, méně se stresovat a plně prožívat každodenní život. V kurzu budou prakticky představeny meditačné techniky a teoretické základy MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Kurz bude probíhat prezenční formou a to každé Úterý od 12.03.2024 v čase 16:30-18:00. Rádi Vás uvidíme.

Na kurzu se naučíte:

• praktické techniky mindfulness meditace, která využívá dech a tělo jako kotvu ke zklidnění mysli a prohloubení vnímání přítomného okamžiku
• vnímat fyziologické pochody stresu, naučené vzorce starostí a sebekritiky, které na pozadí stresu často číhají
• reagovat na obtíže uvážlivě, zaměřovat se na to, co je pro vás důležité
• jak k sobě přistupovat s větším přijímáním a laskavostí
• dovednosti pro všímavější komunikaci a budování hlubších vztahů
• praktické nástroje sebepéče, které vám pomohou nejen lépe zvládat náročné situace, ale i dosahovat osobního rozkvětu

Přihlašování a detailný popis kurzu naleznete na stránkach Obchodního centra Lékařské fakulty.