Tento osmitýdenní kurz je komplexním úvodem do mindfulness pro ty, kteří hledají způsoby, jak zlepšit svou duševní pohodu, méně se stresovat a plně prožívat každodenní život. V kurzu budou prakticky představeny meditačné techniky a teoretické základy MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy). Kurz bude probíhat prezenční formou a to každé Úterý od 12.03.2024 v čase 16:30-18:00. Rádi Vás uvidíme.
Na kurzu se naučíte:
- praktické techniky mindfulness meditace, která využívá dech a tělo jako kotvu ke zklidnění mysli a prohloubení vnímání přítomného okamžiku
- vnímat fyziologické pochody stresu, naučené vzorce starostí a sebekritiky, které na pozadí stresu často číhají
- reagovat na obtíže uvážlivě, zaměřovat se na to, co je pro vás důležité
- jak k sobě přistupovat s větším přijímáním a laskavostí
- dovednosti pro všímavější komunikaci a budování hlubších vztahů
- praktické nástroje sebepéče, které vám pomohou nejen lépe zvládat náročné situace, ale i dosahovat osobního rozkvětu
Přihlašování a detailný popis kurzu naleznete na stránkach Obchodního centra Lékařské fakulty.